¿Por qué sucede una crisis de ansiedad?

Ciertos momentos difíciles los percibimos amenazantes.

La ansiedad es una reacción natural del cuerpo que puede aparecer en algunas situaciones difíciles, críticas o de emergencia al interpretarlas como amenazantes y dañinas para nuestro bienestar físico y/o psicológico.


Nuestro cuerpo puede responder con una alta activación.

Nuestro cuerpo puede iniciar de manera automática una respuesta fisiológica que nos prepara para la acción: la presión sanguínea aumenta, se acelera el pulso y la respiración comienza a ser más rápida y/o superficial.


Tendemos a respirar cada vez más rápido.

Si no manejamos la respuesta fisiológica anterior con eficacia, podemos tender a respirar cada vez más rápido, dándonos la sensación de que nos falta el aire. Esto puede producirnos un estado de agitación, fatiga, alteración emocional y malestar.

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